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长寿是很多人追求的目标，许多人都想知道，究竟是什么样的生活方式、行为和习惯能够让人保持健康、活得长久。事实上，有一些身体的表现和生活习惯，往往能够反映出一个人的健康状态，甚至能够预测出一个人是否会有长...
随着饮食年龄的增长，人的身体逐渐发生变化，代谢减缓，消化吸收能力降低，因此，年纪大的时候，饮食结构和进食方式就变得更加重要了。尤其是过了61岁后，身体的各项机能都在走下坡路，...
老年痴呆并非不可预防，可以从生活中的一些细节去做出改变。以下这四件事对预防老年痴呆很关键： 一、睡觉睡够 &...
上了年纪，肌肉日渐流失，日常活动都变得吃力。许多60岁以上的朋友发现，肌肉越来越无力，腿脚越来越不灵便，到底这是自然老化，还是可以通过改变做些什么？60岁以后想守住肌肉、恢复肌力，吃什么真的至关重要。...
研究发现，老化是一种“由局部到全身”的过程，而非全面性的同时退化。专家提醒：大脑、骨骼肌及肠道有一处失衡，老化就会被放大，一定要先照顾好这3处，可以帮助延缓老化。在临床上，许多民众最早出现的老化讯号并...
盯着电脑一天后眼睛总是有种酸涩模糊的感觉，这可能不是滴眼药水就能解决的——我们的眼睛，也需要"吃"对东西。为了眼睛，以下这些食材最好轮流吃：一、蓝莓蓝莓，这紫嘟嘟的小果子竟是&qu...
一、慢性炎症和很多健康问题密切相关近来，越来越多的研究提醒大家，慢性炎症其实和很多健康问题都密切相关，尤其是中老年人以及有慢性病风险的人群。慢性炎症可能悄悄影响心血管、肠道、关节和代谢系统，长期累积下...
早上睡醒，依然昏昏沉沉，加长睡眠时间也不行，依然感觉不解乏。这是怎么回事呢？ 其实，睡眠质量不好，不一定是睡太少的问题，很多时候，是睡前那一两个小时做错了事。今天介绍5件睡前小习惯，每一件都超级简单，...
很多家庭里都有这样的习惯，晚饭吃不完的菜隔夜了，第二天拿出来稍微加热一下就继续吃。尤其是父母辈更习惯这样做，觉得浪费太可惜。 然而，这个习惯可能对身体造成潜在伤害，尤其是肝脏和肾脏。长期这...
有些人平时很注意口腔卫生，每天早晚都要刷牙，但是他们的牙齿却越来越坏了，甚至连牙缝都变大了。原来是多年刷牙都刷错了，这么多年都是在“无效刷牙”！一、两种错误的刷牙时间1. 晚上“睡前刷牙”一直以来，睡...
很多中老年人忽视了衰老路上的关键关卡，往往等出现状况才追悔莫及。今天，看看这“五个坎”到底都关乎什么？ 第一个坎：血管老化...
老人睡姿与健康密切相关，某些看似无害的睡姿，可能正悄悄影响寿命。不同的睡姿可能带来截然不同的身体影响。科学研究显示，老人如果长期保持错误的睡姿，不仅睡眠质量下降，还可能引发心脑血管、呼吸及消化系统问题...